Hogyan kerüljük el a sérüléseket edzés közben?
Az edzés az egyik legjobb módja az egészség megőrzésének, a stressz levezetésének és természetesen a kívánt testsúly elérésének is. Egy rosszul megválasztott vagy helytelenül végzett...
Lábfájás a munkahelyen? Az 5 leggyakoribb probléma és hatékony megoldásuk
Nehéz úgy koncentrálni a feladataidra, ha közben nyilallást érzel a bokádban vagy szúró fájdalmat a sarkadnál? Felmerült már benned, hogy talán az egész napos állás, a kemény munkaköri...
A rendszeres testmozgás szerepe a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében
Napjainkban a szív- és érrendszeri betegségek világszerte az egyik vezető haláloknak számítanak. A megelőzés azonban sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk: a rendszeres testmozgás jelentős...
4 ízületkímélő mozgásforma, amit nem lehet elég korán elkezdeni
Az ízületkímélő sportolási lehetőségek remek választást jelentenek, ha nem szeretnénk túlzott terhelésnek kitenni az érzékeny ízületeinket és porcainkat. Milyen ízületbarát mozgásformák...
Ortopédiai beavatkozások: térdprotézis és csípőprotézis műtétek
Az ortopédia az orvostudomány egyik fontos ága, amely a mozgásszervi problémák kezelésére, diagnosztizálására és megelőzésére szakosodott. Az ortopédiai beavatkozások között kiemelkedik a...
Világszínvonalú műtéti eljárás a csigolyaelcsúszás és gerinccsatorna-szűkület kezelésére Budapesten
A csigolyaelcsúszás (spondylolisthesis) és a gerinccsatorna-szűkület (spinalis stenosis) gyakran a gerinc degeneratív elváltozásai, mint a gerincmeszesedés vagy a porckorongbetegség következtében...
Élvezzük a nyarat a kényelmes Birkenstock lábbelikben
A gyógypapucsok (pl.: Birkenstock, Leon vagy Tellus) hatékonysága az egészségmegőrzés és a fájdalomcsillapítás terén egyre nagyobb figyelmet kap Magyarországon is. Az ortopédiai kialakítású...
5 dolog, amin javíthatunk, ha sokat fáj a hátunk
A hátfájás igen gyakori jelenség, melyet egy rossz mozdulat, helytelen testtartás vagy tartós ülőmunka következtében bárki megtapasztalhat. Ilyenkor a mindennapi tevékenységek elvégzése is...
Az orrduglás kezelésével megszűnhet a horkolás
A horkolás hátterében állhatnak összetettebb, akár több szakorvos bevonását igénylő elváltozások. Sok esetben viszont már az orrdugulás kezelésével is megszűnhetnek a panaszok. A témával...
A mindennapi életből való kikapcsolódás: Mit tehetünk a valódi mentális pihenés érdekében?
A mai rohanó világban időt szakítani a pihenésre és az elménk megújítására fontosabb, mint valaha. Egy kis szünetet tartani a napi rutinból segíthet helyreállítani a mentális egyensúlyunkat...
Három tipp, amellyel megelőzhetőek a húzódások és balesetek
Köztudott, hogy a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges élethez. Ahhoz viszont, hogy ezt megfelelően végezzük, nem árt odafigyelnünk pár dologra. Legyen szó a futásról,...
13 rövid kis gyakorlat lúdtalpasoknak
Itt szerencsés a 13-as szám, mert ezek a gyakorlatok segítik a lúdtalpakat átmozgatni, de mindenki más számára is nagyon ajánlottak. Foto: 123rf.com Lábakat párhuzamosan egymás mellé tenni,...